法鼓佛教研修學院-推廣教育中心~禪柔瑜珈~招生中
禪柔瑜珈~心活力‧健康塑身系列 本次課程將搭配禪法,以和緩、循序漸進的方式進行,依次解說動作的內容與功效。 透過一系列瑜珈動作的練習,修正體癖,達到塑身/勻稱身材的效果。不論男女皆適合。 不會替身體帶來任何負擔,能舒緩身心,有效改善失眠及慢性疾病、排出體內過多毒素。 無高難度動作,亦相當適合初學者練習。 ♣瑜伽效益: 一、活化全身經絡,舒展筋骨。 二、柔軟脊椎,調整脊椎歪斜。 三、活絡全身氣血。 四、保健內臟。 五、活化腦細胞。 六、增強體力。 七、減少全身多餘脂肪贅肉,均勻體態。 八、調整內分泌。 九、改善駝背現象。 十、使心情開朗,減緩老化。 ♣主題系列: 瑜伽體位法 ~~ ‧矯正脊椎 ‧美化肩、頸部 ‧美化胸部 ‧美化手臂 ‧美化腹、腿部 ‧美化腰圍 ‧美化腿、臀部 ‧美化小腿、腳 ‧美化臀部 ‧美化大腿 ‧美化腹部 ‧矯正駝背 ♠簡淑華老師簡介: 1978年以哈達瑜伽入門,並深入各家學派自創四大瑜伽養生保健主題課程,擁有海內外二十餘年教學經驗。國畫名家,曾舉辦多次個展,榮獲多次全國性獎項。 ♠教學經驗: 美國舊金山灣區僑界瑜伽指導老師(美國舊金山灣區有線電視台全方位節目專訪)、受聘僑委會赴南非巡迴瑜伽指導老師、佛光淨土文教基金會瑜伽指導老師、國立臺北藝術大學身心健康社指導老師等。教學與實踐經驗豐富,常獲好評。 ♠開課地點:印儀佛學苑6F禪堂。(北市濟南路二段36號‧捷運忠孝新生2號出口‧近新生南路)。 ♠課程網址 http://ddbctw.blogspot.com/2007/09/blog-post.html♠課程費用:2400元。 ♠開課日期:6/3(每週二)。 (12週‧每週2小時) 。晚上19:10~21:00。 PS:因禪堂不大,名額有限,請儘早報名以保留名額。額滿為止。 (以繳費排定優先順序) ♠小叮嚀: *上課請穿寬鬆衣褲,並自備瑜珈墊或大浴巾 。 *上課前後1小時請勿飽食 。
may 發表於 2008/5/8 下午 02:49:55 瀏覽人數:7905
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